[호르몬 5부] 내 몸을 지배하는 7인의 지휘관 | 핵심 호르몬 요약 사전
질병탐구
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작성자
biolove2
작성일
2025-09-17 14:58
조회
227
우리 몸은 수많은 호르몬이라는 화학 메신저들이 주고받는 신호에 의해 움직이는 거대한 교향악단과 같다. 스트레스, 수면, 식욕, 에너지, 성(性)까지. 우리의 모든 감정과 생명 활동은 이 보이지 않는 지휘관들의 손끝에서 결정된다. 너무나 복잡하고 어렵게만 느껴졌던 호르몬의 세계. 우리가 지금까지 탐험했던 가장 중요한 7명의 핵심 지휘관과 그들의 역할을 한눈에 볼 수 있도록 정리했다.
| 호르몬 (지휘관) | 별명 / 핵심 역할 | 분비 장소 (소속 부대) | 이 호르몬이 '과잉' 또는 '부족'할 때 벌어지는 일 |
| 코르티솔 (Cortisol) | 스트레스 대응 사령관<br>생명의 은인이자, 침묵의 암살자 | 부신 (Adrenal Gland) | - (과잉/만성): 인슐린 저항성, 복부 비만, 면역력 저하, 불면증, 뇌세포 손상<br>- (고갈/부신피로): 만성 피로, 번아웃, 저혈당, 저혈압, 우울증 |
| 인슐린 (Insulin) | 에너지 저장 총사령관<br>모든 대사와 호르몬의 '왕' | 췌장 (Pancreas) | - (과잉/저항성): 모든 대사질환의 시작. 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 지방간, 암, 치매 위험 증가. 다른 모든 호르몬 시스템을 교란시킴. |
| 갑상선 호르몬 (Thyroid Hormone - T3, T4) | 신진대사 엔진 조절자<br>우리 몸의 '보일러 온도 조절기' | 갑상선 (Thyroid Gland) | - (기능 저하): 만성 피로, 추위 민감성, 체중 증가, 탈모, 변비, 우울감<br>- (기능 항진): 심계항진, 손 떨림, 체중 감소, 불안, 불면증 |
| 에스트로겐 (Estrogen) | 여성성의 '가속 페달'<br>세포 성장과 분열 촉진 | 난소, 지방세포, 부신 | - ('프로게스테론' 대비 우세): 갱년기 증상(안면 홍조 등), 생리전 증후군(PMS), 복부 비만, 유방암 및 자궁내막암 위험 증가 |
| 프로게스테론 (Progesterone) | 여성성의 '브레이크'<br>'기분 좋은' 천연 신경안정제 | 난소 (배란 후 황체) | - (부족/갱년기): 불안, 우울감, 불면증, 감정 기복, 에스트로겐 우세증 악화 |
| 테스토스테론 (Testosterone) | 남성성의 '활력 엔진'<br>자신감, 근육, 성욕의 원천 | 고환, 부신 | - (부족/남성 갱년기): 근감소증, 복부 비만, 성욕 감퇴, 발기 부전, 무기력, 우울감 |
| 렙틴 (Leptin) | 포만감 신호 장관<br>"이제 그만 먹어!" | 지방세포 (Fat Cells) | - (저항성): 뇌가 포만감 신호를 듣지 못함. 먹어도 계속 배고픔을 느끼고, 끊임없는 식탐과 폭식을 유발하여 비만을 악화시킴. |
| 그렐린 (Ghrelin) | 공복 신호 전령<br>"배고프다, 밥 줘!" | 위 (Stomach) | - (과잉): 수면 부족 시 증가. 가짜 배고픔을 유발하여 야식과 폭식을 부름. |
| 멜라토닌 (Melatonin) | 밤의 지배자<br>단순한 수면제가 아닌, 생명의 호르몬 | 뇌 (송과체) | - (부족): 불면증, 수면의 질 저하. 강력한 항산화 및 항암, 면역 조절 기능이 약화되어 노화와 질병 위험 증가. |
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